大家志津香がリバウンドで激太り！ダイエット方法や体重は？

AKB48の元メンバーで現在はタレントとして活躍している大家志津香（おおや　しづか）さん。

AKB48時代から18.9kg激太りしたビフォーアフター写真を公開した2023年3月には、ファンの方たちを中心に大きな話題を呼びました。

こちらの記事では、大家志津香さんについてご紹介していきたいと思います。

大家志津香が約20kgのリバウンドで激太りしていた

大家志津香はAKB48卒業から18.9kg体重が増加

大家志津香さんは、現在2008年～2021年の間に在籍していたAKB48を卒業し、バラエティ番組を中心に活動しています。

2023年3月にはAKB48時代から体重が18.9kg増加したこととダイエットを再開することを告白しています。

上記の写真を見ると明らかに体型に大きな変化があることをご確認いただけることと思います。

2008年のデビュー時から体重の増減を繰り返してきたという大家志津香さん。

2020年末（上記の右上の写真）は人生最大の体重65kgであると、自身のYouTubeチャンネル『大家志津香の41ch』で告白されています。

ちなみに、自身のYouTubeチャンネル『大家志津香の41ch』ではダイエットの様子を毎日公開するとして、AKB48に在籍されていた2021年4月に開設しています。

大家志津香の体重推移は？

ダイエットに成功し目標体重50kgを下回る

2021年4月。大家志津香さんは「AKB48に入ってから痩せたり太ったりを繰り返している」という理由から、ダイエット企画をメインとした自身のYouTubeチャンネル『大家志津香の41ch』を開設しています。

その7か月後の2021年11月の配信時には、当初の目標体重である50kgを下回りダイエットに成功されたことを告白されていました。

そのため、2021年11月時点では大家志津香さんは体重が40kg代であったことが予想されます。

3食ファストフードの生活で18.9kg激太りしリバウンド

2021年11月には見事にダイエットを成功させた大家志津香さん。

しかし、その1年数か月後の2023年3月には「単刀直入にリバウンドしました」と、素直に自身の現状を告白。

また「このチャンネルを始めたときより増えてる気がする」と、久しぶりに体重・スリーサイズを計測してみると、体重・スリーサイズともに大きな変化があったこともあわせて告白されています。

以下に大家志津香さんの体重・スリーサイズの変化をまとめています。

自身のYouTubeチャンネル『大家志津香の41ch』では「走ったらおっぱいよりもお腹がゆれるの。1年半で本当に人は変われるのよ」と、笑いながらお話されていた大家志津香さんですが

「目標は24年までに体重50kg前後。週2回くらい体重報告して、一緒に頑張っていけたらと思います」

と、宣言されています。

大家志津香のダイエット方法3選！

大家志津香のダイエット方法①【ジムに通う】

ダイエットを成功させるためには、有酸素運動と無酸素運動を効率的に組み合わせ、食事などにより摂取したカロリーを消費させることが大切です。

大家志津香さんも、また、ダイエットを成功させるためにジムに通っています。

そのほかにも、腹筋やジョギング、キックボクシングなどを行っていたそうですよ。

大家志津香のダイエット方法②【半身浴】

半身浴は血行促進から代謝の上昇を期待できるほか、ダイエットや美肌に役立つことでも有名です。　

大家志津香さんも、また、半身浴を行い、お風呂上がりにはレモン炭酸水を飲んで食べ過ぎの防止とビタミンCの摂取を行っていたそうですよ。

こちらは、誰でも簡単に取り入れることのできるダイエット方法となっているのではないでしょうか。

大家志津香のダイエット方法③【食事制限】

ダイエットと聞くと、食事制限を思い浮かべるといった方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

大家志津香さんも、また、鶏肉の皮を剥いて摂取カロリーを抑えたり、白米ではなく糖の吸収を抑制する玄米を食べたりとダイエット中の食事にはかなり気を遣われているようです。

こちらも、半身浴と同様に誰でも簡単に取り入れることのできるダイエット方法となっているのではないでしょうか。